100 Dicas de Exercícios Para Queimar Calorias

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Plr ebook fitness – 100 Dicas de Exercícios Para Queimar Calorias 41 páginas

TRECHO: 1. Determine seu propósito de trabalhar. Quando se trata do nível de intensidade que você quer passar para trabalhar, você precisa determinar primeiro o seu objetivo. Você tem que decidir se quer simplesmente ficar em forma ou se quiser construir mais músculos no exercício.

Além disso, diferentes formas de exercício também podem estar envolvidas se você quiser se destacar em um determinado esporte. Ao determinar seu objetivo, você pode decidir facilmente sobre que tipos de rotinas deseja realizar.

2. Perder peso. Se você quer perder peso, uma das melhores coisas que você pode fazer é obviamente se exercitar. No entanto, para que seja eficaz, você deve determinar corretamente suas metas para isso.

Além disso, você também deve definir um prazo para alcançá-los. Por exemplo, você pode definir sua meta como perdendo 5 a 10 kilos em um período de 1 semana.

3. Pense em um evento para o qual você deseja se preparar. Ficando animado para uma determinada ocasião pode ajudá-lo muito quando se trata de sua motivação para o exercício. Com isso, é melhor se você puder pensar em um evento no futuro para o qual deseja se preparar. Um exemplo é uma reunião do ensino médio, na qual você quer impressionar seus colegas de escola anteriores, que você é capaz de permanecer em forma.

4. Quando você se exercita, pode se tornar mais energético. Se você está constantemente sentindo sono no trabalho, então você deve fazer algum exercício em breve. O exercício pode realmente torná-lo mais enérgico. Assim, pensando em quanta energia você pode ganhar com isso, deve deixá-lo mais motivado a entrar no ginásio e começar a malhar.

5. Construindo seus músculos abdominais. Muita gente acha que a melhor maneira de construir rapidamente os músculos abdominais é trabalhá-los todos os dias. No entanto, isso é realmente falso, pois você também deve deixá-los descansar o suficiente. Se você deseja obter um melhor abs em menor tempo, então você deve apenas trabalhá-los por cerca de 2 a 3 vezes em uma semana.

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