PLR O poder do pilates

Descrição

PLR O poder do pilates

Formato: PDF e WORD – Acompanham mockups e licença plr
PLR O poder do pilates 37 páginas

Veja um pequeno trecho do seu ebook plr pilates:
Capítulo 1: O que é Pilates
Capítulo 2: Como pode Pilates ajudar um ferido atleta
Capítulo 3: Como é que Pilates ajuda Back Pain
Capítulo 4: Osteoartrite ajuda de Pilates
Capítulo 5: Como Pilates está ligado à mente
Capítulo 6: Como Pilates ajuda a mama sobreviventes do cancro
Capítulo 7: Como você está avaliada após cancro da mama para Pilates
Capítulo 8: Fazendo Pilates corretamente
Capítulo 9: Como encontrar aulas de Pilates

O que é Pilates?

• Pilates é um sistema de exercícios formulada por Joseph Pilates para os músculos fortificar flexibilidade step-up e melhor saúde em geral. Os exercícios são executados em uma esteira e em equipamentos especialmente projetados. O sistema de Pilates inclui exercícios para cada parte do corpo e aplicações para cada tipo de atividade. Criado no início do século 20, Pilates foi tanta antecedência de seu tempo que não começar a realizar o reconhecimento popular até os primeiros anos do século 21.
  Mais de 10 milhões de pessoas estão agora a fazer Pilates nos EUA e os números estão crescendo anualmente.

A Informações Básicas
centros de pilates no ocupar a mente com o corpo para produzir exercícios que afetam todo o corpo. Cada exercício é realizado com atenção para a respiração, forma
adequada e padrões de movimentos eficientes. Pilates beefs até o núcleo, equilíbrio superiores, coordenação aumenta e diminui o stress. Os exercícios são comparativamente seguro e de baixo impacto e apropriado para qualquer um de dez a cem. centros de pilates no aprender a mover-se melhor para que as vantagens são sentidas na vida diária.

Pilates é utilizado em academias de ginástica, estúdios individuais, clínicas de reabilitação e hospitais para melhor a saúde eo bem-estar dos clientes do recém-feridos para o super fit. À medida que mais e mais pessoas participarem, Pilates continua a crescer e evoluir para atender as exigências de qualquer pessoa que pretenda melhorar a sua capacidade de mover-se com força, facilidade e graça. Joseph Pilates inventou a sua técnica como uma maneira de conectar e desenvolver a mente, corpo e espírito. Estes são os princípios centrais da técnica de Pilates.

Respirando
A respiração é a ligação crucial entre a mente eo corpo. Ele puxa a nossa deriva mente de volta em nossos corpos e de volta para o trabalho na mão. É o fundamento do nosso ser e do ritmo que vai com a gente desde o nascimento até a morte. Em Pilates a respiração está incorporado em cada movimento, a fim de manter a nossa consciência sobre o que estamos fazendo, para melhor o fluxo de oxigênio ao longo de nossos tecidos e para melhor a capacidade dos nossos pulmões.

Concentração 
Para concentrado é prestar atenção ao que você está fazendo. Para estar presente com e no comando da tarefa em mãos. Sem concentrar os exercícios perder sua forma e seu
objetivo. Se o ensino é fundamental para ter um cliente fazer apenas como muitas repetições como eles podem sem deixar cair fora de sua concentração. É melhor fazer 5 repetições perfeitamente de vinte sem atenção.

Comando
Para estar em comando é de compreender e manter a forma adequada, o alinhamento e o esforço durante um total de exercício. Os exercícios de Pilates nunca são feitas sem engrenar a mente para comandar os movimentos e os movimentos que o corpo está fazendo.

Centrando
Em Pilates todo o movimento irradia para fora do centro. Formulação de um centro forte, estável e flexível é uma das características que definem este tipo de exercício.

Precisão
Compreender forma e colocação adequada e ser capaz de executar exercícios com eficiência vem com a prática. Precisão é a saída de concentração, de comando, de centragem e prática.

Desenvolvimento muscular equilibrada
Compreender, desenvolver e manter o alinhamento e forma correta é muito importante para Pilates. Com a prática esses preceitos se tornar uma segunda natureza e levam a postura melhorado, conforto expandido e habilidades físicas melhoradas.

Ritmo / Flow
Todos os movimentos em Pilates são executados com um senso de ritmo e fluir. Fluxo produz movimentos suaves, graciosas e utilizáveis. Diminui a quantidade de estresse localizada em nossas articulações e formula padrões de movimentos que integram o nosso corpo em uma unidade que flui suavemente.

Total de Movimento Corporal
Pilates é basicamente sobre integração: integração de movimento em uma experiência total do corpo fluindo, integrando a mente eo corpo para produzir clareza e objectivo, integrar corpo, mente e espírito para produzir uma vida de equilíbrio.

Relaxamento
Para estar em forma em corpo e mente é crucial para compreender o equilíbrio entre esforço e relaxamento. Em Pilates aprendemos a utilizar simplesmente a quantidade de esforço necessário para completar o direito de exercício, nem mais, nem menos. Aprender a liberar a tensão desnecessária em nossos corpos nos ajuda a descobrir facilidade e fluxo em movimento e no resto de nossas vidas.

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